Echilibrul între a oferi și a primi este esențial pentru relații sănătoase
Dacă dai constant mai mult decât primești, în timp vei simți povara epuizării și a nemulțumirii.
Dezechilibrul afectează calitatea relațiilor și te poate conduce spre:
epuizare emoțională
sentimente de nedreptate
pierderea bucuriei de a te implica
Este important să-ți monitorizezi contribuția în relație și să te întrebi:
„Îmi sunt și mie îndeplinite nevoile?”
„Relația aceasta mă hrănește sau mă golește?”
Uneori simțim că:
Dăruim mereu.
Nu primim nimic în schimb.
Trăim o tristețe profundă și o senzație de nedreptate.
Dacă ești constant în rolul celui care oferă:
ia o pauză
reevaluează
oprește-te din a face lucruri din obligație sau frică de pierdere
Semne că dai prea mult:
Oboseală emoțională
Tristețe sau deziluzie constantă
Lipsa bucuriei în gesturile de dăruire
Sentimentul că prezența ta este considerată „normală” și nu prețuită
Ce poți face:
Discută deschis despre cum te Observă reacțiile celuilalt atunci când nu mai ești tu cel care oferă mereu
Fii atent(ă) la comportamentele egoiste și la lipsa reciprocității
Nu are rost să...
Oferi mult cuiva care nu depune niciun efort
Ajuți în mod repetat pe cineva care nu își asumă responsabilitatea propriei vieți
Dăruiești până la epuizare doar pentru validare
Autoprețuirea este esențială:
Recunoștința față de propria persoană este fundația iubirii de sine.
Nu te neglija oferindu-te complet altora.
Oferă cu bucurie, dar și cu discernământ.
Nu te oferi celor care nu știu să primească sau profită de generozitatea ta.
Reciprocitatea sănătoasă înseamnă:
Schimburi bazate pe recunoștință
A primi un zâmbet, o vorbă bună sau un gest sincer înapoi
O relație în care și tu ești hrănit(ă), nu doar hrănitorul
Recunoștința este vindecătoare:
Te face să te simți valoros/valoroasă
Menține stima de sine
Hrănește emoțional ambele părți
O relație hrănitoare înseamnă:
Dăruire autentică
Primire deschisă
Recompensă emoțională reciprocă
Concluzie: Învață să oferi cu inimă largă, dar și să ceri atunci când ai nevoie.
A primi nu este egoism – este echilibru.
Iar recunoștința nu costă nimic, dar hrănește totul.
Să vă fie cu folos,
Psihoterapeut Alina Blăgoi
• Serviciile de psihoterapie sunt oferite în cabinet și online de Alina Blăgoi, psiholog clinician și psihoterapeut EFT.
• Informațiile de pe site au scop educativ și nu înlocuiesc evaluarea sau intervenția terapeutică individuală.
• Conținutul este actualizat periodic, în acord cu cele mai recente practici din psihologia clinică și terapia de cuplu.