Când iubirea se transformă în durere
Relațiile abuzive sunt o realitate dureroasă pentru mulți oameni.
Întrebarea „De ce am ajuns să aleg o relație abuzivă?” răsună adesea în inimile celor care s-au pierdut în dinamici de control, rușine sau frică.
Dacă te întrebi și tu același lucru, nu ești singur(ă).
Statisticile arată că milioane de persoane trăiesc abuz emoțional, fizic sau verbal, fără să înțeleagă de ce revin constant la același tip de parteneri.
Scopul acestui articol este să îți ofere claritate, compasiune și direcție — pentru a înțelege rădăcina alegerilor tale și a construi un viitor emoțional sănătos.
Ce înseamnă o relație abuzivă și cum o recunoști?
Abuzul nu înseamnă doar violență fizică.
El se manifestă subtil, prin control, manipulare, izolare socială, critici constante sau intimidare emoțională.
Semne timpurii ale unei relații abuzive pot fi:
gelozia exagerată sau posesivitatea;
controlul prietenilor și activităților tale;
promisiuni repetate de schimbare;
tensiune constantă urmată de „luna de miere”.
Dacă aceste comportamente îți sunt familiare, nu le minimaliza.
Sunt semnale de alarmă că iubirea a fost înlocuită cu dominația.
Rădăcina psihologică: tiparele învățate din copilărie
Cele mai multe relații abuzive își au originea în copilărie.
Acolo unde iubirea era condiționată, critica era constantă sau apropierea era periculoasă, sufletul a învățat că dragostea vine cu durere.
Cele mai frecvente rădăcini:
Traumele timpurii: dacă ai fost martor(ă) la violență domestică, ai internalizat ideea că abuzul este parte din iubire.
Lipsa stimei de sine: dacă ai fost invalidat, poți crede că nu meriți o relație sigură.
Dependența emoțională: frica de singurătate te poate ține legat(ă) de cel care te rănește.
Aceste tipare sunt inconștiente — dar pot fi transformate prin vindecare emoțională și terapie.
Ciclul abuzului: iubire, frică, vinovăție
Psihologul Lenore Walker a descris dinamica repetitivă a relațiilor abuzive:
1️⃣ Tensiune – crește controlul, critica, agresivitatea latentă.
2️⃣ Explozie – abuz verbal, emoțional sau fizic.
3️⃣ Împăcare – abuzatorul devine afectuos, își cere scuze.
4️⃣ Lună de miere – reapare speranța că „de data asta va fi diferit”.
Acest ciclu creează dependență emoțională, numită și trauma bonding.
Creierul ajunge să asocieze adrenalina fricii cu iubirea, iar despărțirea produce sevraj.
De aceea, nu pleci pentru că „nu vrei”, ci pentru că nu știi încă cum să te eliberezi.
Credințele inconștiente care te țin blocat(ă)
În profunzime, relațiile abuzive sunt menținute de convingeri limitative precum:
„Trebuie să sufăr ca să fiu iubit(ă).”
„Dacă plec, voi fi singur(ă) pentru totdeauna.”
„E vina mea, l-am provocat.”
„Poate se va schimba dacă îl/o iubesc mai mult.”
Aceste credințe nu sunt adevăruri — sunt răni de atașament care pot fi vindecate.
Terapia te ajută să le vezi, să le înlocuiești cu iubire de sine și să reconstruiești siguranța emoțională.
Cum poți evita relațiile abuzive în viitor
1️⃣ Lucrează cu tine în terapie
Terapia Centrată pe Emoții (EFT) sau terapia traumei te ajută să accesezi emoțiile ascunse și să eliberezi tiparele de vinovăție.
2️⃣ Învață să pui limite sănătoase
Spune „nu” fără frică. Limitele sunt forme de auto-respect, nu de egoism.
3️⃣ Construiește sprijin
Vorbește cu persoane de încredere sau sună la linia 0800 500 333 (în România, pentru victimele violenței domestice).
4️⃣ Educație emoțională
Citește, scrie, participă la grupuri de suport.
Recomandarea mea: „De ce lovește el?” – Lundy Bancroft, o carte de referință despre dinamica abuzului.
Vindecarea începe cu tine
Întrebarea „De ce am ales o relație abuzivă?” este, în realitate, o invitație la auto-descoperire.
Nu e despre vină, ci despre înțelegere.
Despre a învăța să te alegi pe tine.
Relațiile abuzive nu se rup doar prin curaj, ci prin vindecarea rănilor care te-au făcut vulnerabil(ă).
Iubirea sănătoasă există — dar începe cu iubirea de sine.
„Când te vindeci, nu mai cauți salvarea în celălalt.
Devii propria ta ancoră.”
Psihoterapeut Alina Blăgoi
Psiholog clinician și psihoterapeut de cuplu și familie acreditat în Terapia Centrată pe Emoții (EFT)
Specializată în vindecarea traumei relaționale și reconectarea cu sinele autentic.
📞 Telefon: 0730 587 458