Cum recunoști comportamentul abuziv într-o relație?

Abuzul emoțional nu lasă urme vizibile, dar lasă răni adânci. Poate începe subtil, cu mici remarci sau gesturi de control, dar în timp se transformă într-un sistem de dominare care epuizează și rupe încrederea de sine.

Iată câteva comportamente frecvente ale unei persoane abuzive:

Ignorarea sentimentelor tale – atunci când nevoile tale emoționale sunt minimizate sau desconsiderate constant.
Ridiculizarea identității tale – glume sau atacuri legate de vârstă, corp, orientare sexuală, religie, etnie sau statut social.
Refuzul de a arăta afecțiune – absența exprimării iubirii ca metodă de control.
Critică permanentă și ton ridicat – apelative jignitoare, insulte repetate și lipsă de respect.
Umilirea în public sau în privat – prin sarcasm, batjocură sau comparații distructive.
Evitarea socializării cu tine – refuzul de a participa la activități comune sau de a te implica în viața socială.
Control financiar și decizional – interzicerea muncii, refuzul de a împărți banii sau luarea deciziilor fără tine.
Izolarea socială – limitarea contactului cu prietenii sau familia.
Amenințări constante cu despărțirea – o armă folosită pentru a menține teamă și nesiguranță.
Manipularea prin minciuni – distorsionarea realității pentru a crea confuzie și vinovăție.
Intimidarea prin gesturi, priviri sau ton de voce – menite să provoace frică.
Acuzații de infidelitate fără temei – pentru a justifica gelozia și controlul.
Comentarii sexuale nepotrivite sau presiune sexuală – care nu respectă granițele tale.

Tehnici frecvente de dominare psihologică:

Denigrarea și respingerea – lovituri subtile sau directe la stima ta de sine.
Insulte și ridiculizare – atacuri constante menite să te micșoreze.
Inducerea fricii – comportamente menite să te destabilizeze și să te facă să taci.
Izolarea progresivă – restrângerea libertății tale de mișcare, exprimare sau alegere.

Cum ieși din acest cerc vicios?

Dacă te regăsești în aceste descrieri, să știi că nu ești singur(ă) și nu este vina ta. Abuzul emoțional nu este o dovadă de iubire, ci un dezechilibru profund de putere și respect.

Terapia individuală te ajută să îți recapeți vocea, încrederea și claritatea.
Grupurile de suport îți oferă un spațiu în care ești auzit(ă) și validat(ă).
Psihoterapia te învață cum să îți recapeți autonomia emoțională și să construiești relații sănătoase.

Dacă te regăsești în aceste rânduri sau ai nevoie să vorbești cu cineva, fă primul pas spre vindecare.
Te aștept cu blândețe și deschidere.

Să-ți fie cu folos,
Psihoterapeut Alina Blăgoi

• Serviciile de psihoterapie sunt oferite în cabinet și online de Alina Blăgoi, psiholog clinician și psihoterapeut EFT.

• Informațiile de pe site au scop educativ și nu înlocuiesc evaluarea sau intervenția terapeutică individuală.

• Conținutul este actualizat periodic, în acord cu cele mai recente practici din psihologia clinică și terapia de cuplu.