🔴 Cum recunoști comportamentul abuziv într-o relație?

Abuzul emoțional nu lasă urme vizibile, dar lasă răni adânci. Poate începe subtil, cu mici remarci sau gesturi de control, dar în timp se transformă într-un sistem de dominare care epuizează și rupe încrederea de sine.

🔍 Iată câteva comportamente frecvente ale unei persoane abuzive:

🟥 Ignorarea sentimentelor tale – atunci când nevoile tale emoționale sunt minimizate sau desconsiderate constant.
🟥 Ridiculizarea identității tale – glume sau atacuri legate de vârstă, corp, orientare sexuală, religie, etnie sau statut social.
🟥 Refuzul de a arăta afecțiune – absența exprimării iubirii ca metodă de control.
🟥 Critică permanentă și ton ridicat – apelative jignitoare, insulte repetate și lipsă de respect.
🟥 Umilirea în public sau în privat – prin sarcasm, batjocură sau comparații distructive.
🟥 Evitarea socializării cu tine – refuzul de a participa la activități comune sau de a te implica în viața socială.
🟥 Control financiar și decizional – interzicerea muncii, refuzul de a împărți banii sau luarea deciziilor fără tine.
🟥 Izolarea socială – limitarea contactului cu prietenii sau familia.
🟥 Amenințări constante cu despărțirea – o armă folosită pentru a menține teamă și nesiguranță.
🟥 Manipularea prin minciuni – distorsionarea realității pentru a crea confuzie și vinovăție.
🟥 Intimidarea prin gesturi, priviri sau ton de voce – menite să provoace frică.
🟥 Acuzații de infidelitate fără temei – pentru a justifica gelozia și controlul.
🟥 Comentarii sexuale nepotrivite sau presiune sexuală – care nu respectă granițele tale.

⚠️ Tehnici frecvente de dominare psihologică:

🔸 Denigrarea și respingerea – lovituri subtile sau directe la stima ta de sine.
🔸 Insulte și ridiculizare – atacuri constante menite să te micșoreze.
🔸 Inducerea fricii – comportamente menite să te destabilizeze și să te facă să taci.
🔸 Izolarea progresivă – restrângerea libertății tale de mișcare, exprimare sau alegere.

🌿 Cum ieși din acest cerc vicios?

Dacă te regăsești în aceste descrieri, să știi că nu ești singur(ă) și nu este vina ta. Abuzul emoțional nu este o dovadă de iubire, ci un dezechilibru profund de putere și respect.

🟢 Terapia individuală te ajută să îți recapeți vocea, încrederea și claritatea.
🟢 Grupurile de suport îți oferă un spațiu în care ești auzit(ă) și validat(ă).
🟢 Psihoterapia te învață cum să îți recapeți autonomia emoțională și să construiești relații sănătoase.

💬 Dacă te regăsești în aceste rânduri sau ai nevoie să vorbești cu cineva, fă primul pas spre vindecare.
Te aștept cu blândețe și deschidere.

Să-ți fie cu folos,
Psihoterapeut Alina Blagoi