Cum ne marchează traumele din copilărie și ce putem face pentru vindecare
Trauma din copilărie nu dispare. Se transformă.
În cabinetul meu, aud frecvent cuvintele:
„Nu știu de ce reacționez atât de intens.”
„Totul pare bine, și totuși simt o teamă pe care nu o pot explica.”
Mereu, cu blândețe, ne întoarcem împreună în trecut.
Pentru că trauma nu rămâne în copilărie.
Ea trăiește în felul în care iubim, fugim, ne protejăm sau reacționăm.
Ce înseamnă, de fapt, trauma?
Trauma din copilărie nu înseamnă doar abuz fizic sau sexual.
Înseamnă și neglijare emoțională, părinți indisponibili, certuri constante, pierderi timpurii sau viața într-un mediu imprevizibil.
În astfel de condiții, in-securitatea devine normă.
Corpul tău învață să rămână în alertă… chiar și atunci când pericolul a trecut.
Ce spun cercetările?
Cercetările recente arată că expunerea repetată la experiențe adverse în copilărie are un impact direct asupra dezvoltării creierului și a capacității de reglare emoțională.
Pot apărea: anxietate, depresie, dificultăți de atașament sau comportamente de dependență.
Uneori, trauma nu e ceea ce s-a întâmplat…
...ci ceea ce n-a avut loc.
Poate că n-ai fost văzut.
Poate n-ai fost ascultat, ținut în brațe, validat.
Această absență – această lipsă de răspuns emoțional – doare adânc și lasă urme.
Vestea bună?
Vindecarea e posibilă.
Într-o relație.
Într-un spațiu sigur, cu cineva care te însoțește cu blândețe spre rădăcinile durerii.
Terapia Centrată pe Emoții (EFT) oferă exact asta:
un cadru în care poți învăța să simți din nou, fără să te temi.
Dacă te regăsești în rândurile de mai sus...
Nu ești singur.
Nu este prea târziu.
Nu ești „prea mult”, „prea complicat” sau „irecuperabil”.
Ești un om care a supraviețuit.
Și acum a venit timpul să începi să trăiești.
Cicatricile invizibile
În fiecare dintre noi există urme ale trecutului.
Unele vizibile. Altele tăcute.
Trauma timpurie nu dispare odată cu trecerea anilor – se transformă.
Se ascunde. Și revine, adesea, sub alte forme:
– reacții disproporționate,
– retrageri emoționale,
– dificultăți în relații apropiate.
Trauma nu înseamnă doar violență
Inițial, termenul „traumă” era asociat cu evenimente extreme – războaie, accidente sau abuzuri evidente.
Astăzi știm că și relațiile nesigure, imprevizibile sau reci pot lăsa urme profunde.
Trauma poate însemna:
abuz fizic, emoțional sau sexual
neglijență emoțională
pierderea unei persoane semnificative
conflicte familiale cronice
părinți dependenți sau absenți
Aceste experiențe rămân înregistrate în sistemul nervos și afectează:
felul în care percepi pericolul
capacitatea de a iubi și a te conecta
modul în care îți gestionezi emoțiile
Ce ne spun studiile?
Un studiu din revista Emotion a APA arată că trauma timpurie poate modifica răspunsurile emoționale ale creierului.
Această hiperactivare a sistemului de alertă duce la:
dificultăți de reglare emoțională
reacții intense la respingere
frică de intimitate sau abandon
De asemenea, datele NIH confirmă:
Copiii expuși la traume au un risc crescut de a dezvolta:
– tulburări de dispoziție (anxietate, depresie)
– comportamente de evitare sau dependență
Ce este trauma relațională?
Cele mai adânci răni apar nu doar din ce s-a întâmplat, ci și din ceea ce nu s-a întâmplat:
– nu ai fost protejat,
– nu ai fost consolat,
– nu ai fost văzut.
Aceste absențe devin tipare în relațiile adulte:
repetăm ceea ce ne-a rănit,
ne temem de apropiere,
fugim de vulnerabilitate.
Cum se vindecă trauma relațională?
Dacă trauma a apărut în relații nesigure, tot relațiile sigure pot vindeca.
Terapia Centrată pe Emoții (EFT) este o metodă validată științific care oferă:
– un cadru sigur
– o relație corectivă
– acces la emoțiile profunde
În relația terapeutică, durerea capătă sens.
Iar tu capeți puterea de a rescrie povestea.
Spre un refugiu sigur
Poate ai simțit mereu că:
te temi de apropiere,
reacționezi exagerat la respingere,
trăiești emoții greu de controlat.
S-ar putea ca rădăcina să fie o traumă nevindecată.
Aceasta nu este o condamnare.
Este o invitație la compasiune. La reconectare. La vindecare.
Ai dreptul…
… să fii înțeles.
… să fii ascultat.
… să-ți fie recunoscută durerea.
… să te simți în siguranță.
Ai dreptul să te vindeci.
Cu grijă și speranță,
Psihoterapeut Alina Blăgoi
• Serviciile de psihoterapie sunt oferite în cabinet și online de Alina Blăgoi, psiholog clinician și psihoterapeut EFT.
• Informațiile de pe site au scop educativ și nu înlocuiesc evaluarea sau intervenția terapeutică individuală.
• Conținutul este actualizat periodic, în acord cu cele mai recente practici din psihologia clinică și terapia de cuplu.