Cum ne marchează traumele din copilărie și ce putem face pentru vindecare
Trauma din copilărie nu dispare. Se transformă.
❗În cabinetul meu, aud frecvent cuvintele:
❌„Nu știu de ce reacționez atât de intens.”
❌„Totul pare bine, și totuși simt o teamă pe care nu o pot explica.”
❗Mereu, cu blândețe, ne întoarcem împreună în trecut.
❗Pentru că trauma nu rămâne în copilărie.
❗Ea trăiește în felul în care iubim, fugim, ne protejăm sau reacționăm.
🧠 Ce înseamnă, de fapt, trauma?
Trauma din copilărie nu înseamnă doar abuz fizic sau sexual.
Înseamnă și neglijare emoțională, părinți indisponibili, certuri constante, pierderi timpurii sau viața într-un mediu imprevizibil.
📌 În astfel de condiții, in-securitatea devine normă.
Corpul tău învață să rămână în alertă… chiar și atunci când pericolul a trecut.
🔬 Ce spun cercetările?
Cercetările recente arată că expunerea repetată la experiențe adverse în copilărie are un impact direct asupra dezvoltării creierului și a capacității de reglare emoțională.
➡️ Pot apărea: anxietate, depresie, dificultăți de atașament sau comportamente de dependență.
🔒 Uneori, trauma nu e ceea ce s-a întâmplat…
...ci ceea ce n-a avut loc.
Poate că n-ai fost văzut.
Poate n-ai fost ascultat, ținut în brațe, validat.
Această absență – această lipsă de răspuns emoțional – doare adânc și lasă urme.
🌿 Vestea bună?
Vindecarea e posibilă.
Într-o relație.
Într-un spațiu sigur, cu cineva care te însoțește cu blândețe spre rădăcinile durerii.
Terapia Centrată pe Emoții (EFT) oferă exact asta:
🛋️ un cadru în care poți învăța să simți din nou, fără să te temi.
🙏 Dacă te regăsești în rândurile de mai sus...
💬 Nu ești singur.
⏳ Nu este prea târziu.
💔 Nu ești „prea mult”, „prea complicat” sau „irecuperabil”.
Ești un om care a supraviețuit.
Și acum a venit timpul să începi să trăiești.
🔹 Cicatricile invizibile
În fiecare dintre noi există urme ale trecutului.
Unele vizibile. Altele tăcute.
🧩 Trauma timpurie nu dispare odată cu trecerea anilor – se transformă.
Se ascunde. Și revine, adesea, sub alte forme:
– reacții disproporționate,
– retrageri emoționale,
– dificultăți în relații apropiate.
🎯 Trauma nu înseamnă doar violență
Inițial, termenul „traumă” era asociat cu evenimente extreme – războaie, accidente sau abuzuri evidente.
Astăzi știm că și relațiile nesigure, imprevizibile sau reci pot lăsa urme profunde.
❗ Trauma poate însemna:
abuz fizic, emoțional sau sexual
neglijență emoțională
pierderea unei persoane semnificative
conflicte familiale cronice
părinți dependenți sau absenți
Aceste experiențe rămân înregistrate în sistemul nervos și afectează:
🧠 felul în care percepi pericolul
🤝 capacitatea de a iubi și a te conecta
💬 modul în care îți gestionezi emoțiile
📚 Ce ne spun studiile?
Un studiu din revista Emotion a APA arată că trauma timpurie poate modifica răspunsurile emoționale ale creierului.
Această hiperactivare a sistemului de alertă duce la:
⚠️ dificultăți de reglare emoțională
⚠️ reacții intense la respingere
⚠️ frică de intimitate sau abandon
🔗 De asemenea, datele NIH confirmă:
Copiii expuși la traume au un risc crescut de a dezvolta:
– tulburări de dispoziție (anxietate, depresie)
– comportamente de evitare sau dependență
🛑 Ce este trauma relațională?
Cele mai adânci răni apar nu doar din ce s-a întâmplat, ci și din ceea ce nu s-a întâmplat:
– nu ai fost protejat,
– nu ai fost consolat,
– nu ai fost văzut.
Aceste absențe devin tipare în relațiile adulte:
🔁 repetăm ceea ce ne-a rănit,
🔁 ne temem de apropiere,
🔁 fugim de vulnerabilitate.
🛠️ Cum se vindecă trauma relațională?
🧠 Dacă trauma a apărut în relații nesigure, tot relațiile sigure pot vindeca.
Terapia Centrată pe Emoții (EFT) este o metodă validată științific care oferă:
– un cadru sigur
– o relație corectivă
– acces la emoțiile profunde
În relația terapeutică, durerea capătă sens.
Iar tu capeți puterea de a rescrie povestea.
🌱 Spre un refugiu sigur
Poate ai simțit mereu că:
🔄 te temi de apropiere,
💥 reacționezi exagerat la respingere,
🌪 trăiești emoții greu de controlat.
S-ar putea ca rădăcina să fie o traumă nevindecată.
Aceasta nu este o condamnare.
Este o invitație la compasiune. La reconectare. La vindecare.
🔐 Ai dreptul…
… să fii înțeles.
… să fii ascultat.
… să-ți fie recunoscută durerea.
… să te simți în siguranță.
🌿 Ai dreptul să te vindeci.
Cu grijă și speranță,
Psihoterapeut Alina Blăgoi