9 Exerciții de respirație și meditație pentru relaxare și claritate mentală

Respirația și meditația sunt două tehnici esențiale care ajută la reducerea stresului, îmbunătățirea clarității mentale și creșterea stării de bine.

Aceste exerciții sunt ușor de practicat și oferă beneficii pe termen lung pentru sănătatea fizică și psihică.

I. Exerciții de respirație

Respirația corectă joacă un rol crucial în reglarea sistemului nervos, î…